Как екраните въздействат върху мозъка и тялото на детето?
*Текстът по-долу е нашият отзив от книгата „Рестарт на детския ум“ от Др Виктория Дънкли, ПАН 2018
Екранните устройства имитират видове атаки върху сетивата, които нашият мозък свързва с опасност.
Тъй като мозъкът не прави разлика между действителни и възприети заплахи, той реагира с опит за защита. Нервната ни система и хормоните въздействат на това ни състояние и скачат до състояние на хипервъзбуда и стрес. Това се случва независимо от излъчваното съдържание.
Тъй като мозъкът не прави разлика между действителни и възприети заплахи, той реагира с опит за защита. Нервната ни система и хормоните въздействат на това ни състояние и скачат до състояние на хипервъзбуда и стрес. Това се случва независимо от излъчваното съдържание.
Когато това се случва твърде често или интензивно, мозъкът и тялото ни изпитват затруднения да се върнат в нормалното си състояние. Това води до хроничен стрес. Хроничен стрес се получава също, когато отделената на физиологично ниво енергия за справяне с тази опасност не бъде освободена (по време на екранни занимания тялото ни стои статично).
Когато това се случва твърде често или интензивно, мозъкът и тялото ни изпитват затруднения да се върнат в нормалното си състояние. Това води до хроничен стрес. Хроничен стрес се получава също, когато отделената на физиологично ниво енергия за справяне с тази опасност не бъде освободена (по време на екранни занимания тялото ни стои статично).
Признаци на хроничен стрес:
- поведенчески проблеми
- понижен успех в училище
- проблеми с общуването
- чести промени в настроението
*Екраните не са единственият източник на стрес, но задълбочават стресовите състояния.
Признаци на хроничен стрес:
- поведенчески проблеми
- понижен успех в училище
- проблеми с общуването
- чести промени в настроението
*Екраните не са единственият източник на стрес, но задълбочават стресовите състояния.
Какви могат да бъдат последствията от този хроничен стрес?
- Промени в гръвния поток – Кръвта се изпраща към областите на мозъка, свързани с оцеляването. Това се отразява на вземането на решения, организираността, вниманието, контрола над импулсивността, изпълняването на задачи и емоционалната саморегулация.
* Откъсването от електронни устройства пренасочва основния кръвен поток обратно към фронталния лоб и така подхранва здравословното развитие на мозъка.
- Високите нива на кортизол се свързват със затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, метаболитен синдром, хормонален дисбаланс, а когато са хронични – поразяват нервната, сърдечно съдовата, метаболитната и хормоналните системи
- Смущения в съня – невъзстановяващия сън води до свръхвъзбудимост, чувство за умора, напрегнатост, раздразнителност, мускулно напрежение.
- Когнитивна дисфункция – Проблеми със съсредоточаването, способността за възприемане на нова информация, за запаметяване, за изпълнение на различни задачи, слаба краткосрочна памет.
- Нарушена времева перспектива – неспособност за разпределяне на времето, проблеми с отлагане на удовлетворението, импулсивни действия, често повтарящи се грешки.
- Смущения в социалните взаимоотношения – избягване на зрителен контакт, проблеми със сближаването, сприятеляването, тенденция за съперничество, отбранителност, подозрителност.
- Дисрегулация на настроението – в резултат от всички объркани системи и механизми. Характеризира се с ниска толерантност към фрустрация, сълзливост, раздразнителност, чести промени в настроението, нервни сривове, агресия.
- Когнитивна дисфункция – Проблеми със съсредоточаването, способността за възприемане на нова информация, за запаметяване, за изпълнение на различни задачи, слаба краткосрочна памет.
- Нарушена времева перспектива – неспособност за разпределяне на времето, проблеми с отлагане на удовлетворението, импулсивни действия, често повтарящи се грешки.
- Смущения в социалните взаимоотношения – избягване на зрителен контакт, проблеми със сближаването, сприятеляването, тенденция за съперничество, отбранителност, подозрителност.
- Дисрегулация на настроението – в резултат от всички объркани системи и механизми. Характеризира се с ниска толерантност към фрустрация, сълзливост, раздразнителност, чести промени в настроението, нервни сривове, агресия.
