Александрина ГеоргиеваВ началото на лятото започнахме да похапваме често сладолед от магазина. Под често имам предвид ВСЕКИ ДЕН. В един момент, разбира се, си дадох сметка, че това е твърде много при положение, че се опитвам да изградя здравословни хранителни навици в децата. Домашният сладолед е друго нещо, затова не влиза в това число.
Затова поставих нови ясни граници и вече няколко седмици хапваме сладолед само неделя следобед (с две малки изключения на морето) и нямаме никакъв проблем с мрънкане или тръшкане 🙂
- Първото, което направих, за да поставя нови граници за хапването на сладолед, беше в спокоен за всички момент да споделя на децата притеснението си искрено и откровено – ядем твърде често купен сладолед и това не е полезно нито за тях, нито за нас. Споделих им, че ще продължим да хапваме такъв, но по определено време.
- В седмичната програма, която е нарисувана в детската стая, добавих неделя следобед време за „Семеен сладолед“ – исках децата да знаят, че, да, сладолед ще се хапва на определеното време. В програмата са включени още любими активности, които правим заедно – колоездене, творчество, горски приключения и семейно хранене всяка вечер.
- Когато децта ме питат дали може да си купим сладкото изкушение, отговарям „Да, разбира се, в неделя следобед“. Положителният ми отговор помага да не се превърне сладоледът в забранен плод и това да породи обратен ефект на по-късен етап 🙂
Визуализирането на семейни правила им дава яснота, която им носи спокойствие, чувство за справедливост и липса на контрол 🙂 Това е много различно от диктаторското „защото АЗ така казвам“ 🙂
Споделям го, защото вярвам, че може да ви бъде полезно да поставите граници както в областта на храненето, така и за екранното време 🙂 Ще се радвам да се включите в коментарите с вашия опит по темата 🙂
Бъдете здрави!
***
Ако ви интересуват теми като родителство, игрите и здравословно и осъзнато използване на технологиите, не пропускайте да последвате Offline Kids в Instagram и Facebook.