Александрина Георгиева❌ Започнах да подбирам какво съдържание допускам да гледам (спрях да следя новини, внимателно подбирам филми и профили в социалните мрежи).
❌ Спрях да пускам постоянно сериали като фон и намалих гледането на филми до веднъж в месеца максимум.
❌ Спрях безцелното скролване и започнах да присъствам повече тук и сега.
❌ Преустанових постването на твърде лична информация и не показвам лицата на децата.
❌ Отследвах профили и се отписах от мейл бюлетини, които не носят стойност за мен, а отнемат от времето ми.
❌ Изключих нотификации, които излишно ме разсейват.
❌ Ограничих екранното си време, докато съм с приятели и семейство.
❌ Ограничих споделяне в чатове на важни за мен въпроси – обърнах ги в най-малкото телефонни разговори.
Как ми се „отплати“ това?*
✅ Сънят ми е мноооооого по-качествен.
✅ Завършвам деня с повече изпълнени задачи, поради намаленото разсейване.
✅ Намалих излишния стрес от тревожни новини и събития.
✅ Изпитвам повече наслада и удовлетворение от собствения ми живот – не се сравнявам с нереална представа за другите.
✅ Намерих време за нещата, за които преди имах само оправдание.
✅ Намалих броя „приятели“, но задълбочих приятелствата.
✅ Започнах да оценявам усилията и времето, което изисква всяко нещо, а не да търся мигновени резултати (както промотират социалните мрежи).
✅ Изпитвам повече удовлетворение от семейното време – майчинството стана по-приятно 🙂
🔰 Животът е хубав и нямам повече нужда да бягам от него онлайн (: (: (:
* Резултат на почти 3 годишен процес 🙂
Какви граници поставих на екранното си време и как ми се „отплати“ това?
