Александрина Георгиева🔰 Дори кратки моменти на смяна на задачи могат да намалят с до 40 процента нашата продуктивност. Прочитането на известие може да отнеме само 2,2 секунди, но за този период от време удвояваме шанса да допуснем грешка в това, което правим.
🔰 Друго изследване потвърждава, че самото присъствието на телефон, докато се концентрирате върху задача, намаля когнитивния капацитет с до 10%.
🧠 Защо? Защото мозъкът е в очакване да получи съобщение и отделя ресурси за внимание, вместо да остане фокусиран върху основната си задача.
КАКВО Е РЕШЕНИЕТО?
📵 Най-лесното, което можем да направим, е да изключим звука и вибрацията на телефона и да го оставим в другата стая или извън полезрението си, докато приключим важната задача.
🌱 Изследване показва, че изчистването на бюрото от всичко ненужно и освежаването с цвете ни помага да изпитваме по-малко тревожност и стрес. Спокойният ум е по-концентриран и се справя по-леко и бързо с поставените задачи.
Научните изследвания:
Присъствието на телефон: https://www.journals.uchicago.edu/doi/full/10.1086/691462
Освежаване чрез малко цвете: https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/30/1/article-p55.xml
***
Ако ви интересуват теми като родителство, игрите и здравословно и осъзнато използване на технологиите, не пропускайте да последвате Offline Kids в Instagram и Facebook.