Вреден ли е белият шум за бебета и малки деца?

Автор: Валентина Рускова, психолог и доброволец във Фондация „Офлайн Кидс“

Вероятно една от първите Ви асоциации за бял шум са прахосмукачките и сешоарите, защото всички сме виждали как бебетата заспиват от техните шумове. Това вероятно е така, защото тези шумове маскират други външни шумове от домакинството и заобикалящата ги среда и успяват да ги премахнат като стимули за възбуда и бебето се успокоява и заспива.

Белият шум става все по-популярен при приспиването на новородени и малки бебета (дори и пораснали деца). Виждали ли сте поставен телефон до главичката на бебето в бебешката количка и легълцето издаващи бял шум? Ето тук се зароди въпросът безопасен ли е белият шум идващ от телефон, който се явява първия екран в живота на новороденото?!

Нека поясним, че освен бял шум, съществуват розов и кафяв. Всички тези шумове правят едно и също в различни честоти, най-общото е, че маскират останалите звуци от домашната среда, който биха попречили на бебето да се събуди.

• Розовият шум заглушява малко високите честоти.
• Кафевият шум заглушава още повече тези високи честоти, което води до много по-дълбок звук.
• Белият шум е всички различни честоти, комбинирани еднакво заедно.

Виж също: Екранното време и влиянието му върху съня на децата

Той кара нивото на прага на слуха да достигне максималната си честота, а това означава, че при наличието на такива звуци на фона на околната среда по-интензивните слухови стимули са по-малко способни да стимулират мозъчната кора по време на сън. Звуците, които се използват най-вече в това отношение, включват звуци като шум от дъжд и шум от океански вълни.

Ако се чудите кой е най-правилния „цвят“ звук, то отговорът се крие в опита. Всеки „цвят“ на шума може да предизвика успокояващия ефект, който търсите – затова опитайте, което ще проработи при Вашето дете!

Вреден ли е белият шум за бебета или малки деца? Трябва ли да се притеснявате от използването на звукова машина?

Белият шум е безопасен за бебетата, когато се използва по подходящ начин. Има някои изследвания, които показват, че ако белият шум е твърде силен за твърде дълъг период от време, той потенциално може да бъде вреден. Ако следвате указанията, белият шум е безопасен. Необходимо е да се използва специална машина за бял шум ВМЕСТО телефон.

Независимо, че може да сте забелязали, че сешоарът има същия ефект, не се препоръчва използването на сешоар за приспиване поради риска от прегряване. Необходимо е машината за бял шум да бъде без светлини или светлини, които могат да се изключват (допълнително изключващата светлина може да създаде удобство на родителя, но да наруши съня на бебето). Светлините са много стимулиращи за мозъка на бебето и затрудняват малките да заспят и да спят дълбоко. Насоките на Американската академия по педиатрия за безопасно използване на бял шум или звукова машина са: 

Звуковата машина да се постави на поне 7 фута (~2.13 метра) от мястото за спане на вашето малко дете;
Шумът да не е повече от 50 децибела (може да се използва приложение за измерване) и на поне 1,5 метра дистанция от детето;
Звуковата машина да се изклчва, когато детето е будно.

Белият шум би могъл да помогне на майките да приспят по-трудно отпускащите си бебета.

При изследване на две групи от 20 новородени на възраст между 2 и 7 дни шестнадесет (80%) от тях са заспали в рамките на пет минути в отговор на бял шум в сравнение само с пет (25%), които са заспали спонтанно в контролната група.

Друго проучване установява, че четири от пет бебета са се успокоили и заспали веднага след като са им пуснали записи на вътрематочни звуци. Постигнат е спокоен сън при новородени на 4 дни значително по-рано и продължителността му се удължава с 20%, когато е изложен на продължително бял шум.

Заключения

Когато използвате звукова машина по време на сън, Вие предпазвате Вашето бебе или малко дете от тези внезапни силни звуци, като създавате безопасна и постоянна звукова бариера. Експерти в областта и изследвания показват, че белият шум, когато се използва в съответствие с указанията за безопасност, не представлява риск за бебетата. Като родители може да се възползвате от ефекта върху съня, който би имал белият шум върху вашето дето, а като специалисти напомняме, че най-безпоасният вариант е машина за бял шум, вместо телефон, сешоар и прахосмукачка.

Източници изследвания:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1792397/

https://publications.aap.org/pediatrics/article/152/5/e2023063752/194468/Preventing-Excessive-Noise-Exposure-in-Infants