Депресията и социалните мрежи

Депресията. Няколко думи за нея. 

Някак си усещам порив да отворя една тема преди празниците, защото вярвам, че някой има нужда да го чуе. 

“Използването на Интернет е пряко свързано с депресивно настроение, отдръпване от околните или изолация, самота и спад в общуването родители – деца”. (Др Виктория Дънкли)

Ако преминаваш през депресия или изпитваш силно недоволство от собствения си живот, може би кратко откъсване от социалните мрежи е нещото, от което имаш нужда. 

Може би звучи банално, не знам. Но от личен опит знам, че времето тук може да има негативен ефект. Два пъти се включих в инициативата “Офлайн Октомври” и двата пъти първият ден посягах често към телефона. А след това: 

• Станах по-спокойна и настроението ми се повдигна значително
• Осъзнах как ми въздейства всичко, което виждам в мрежата, и колко нездравословно е сравняването с хора, които никога не съм виждала
• Започнах да се обаждам повече на приятелите си и да общувам по-задълбочено с хората покрай мен
• Креативността ми се възроди и се посветих на нови занимания.

Така че, насърчавам те – ако имаш нужда, почини си. Седмица, две, три. А след това, ако решиш, върни се, но:

• С времеви лимит за приложението
• и отследвай всичко, което ограбва мира и радостта ти. 

Всъщнност, може би това е най-добрият подарък, който можеш да направиш за себе си и семейството си през празничните дни. 

Бъдете здрави!