Възможно ли е самото присъствие на телефона до нас да повлияе на концентрацията и продуктивността ни?

Изследване „Изтощение на мозъка (Brain Drain). Присъствието на телефоните намалява познавателния и умствения ни капацитет.“

Tелефонът ни стои на бюрото с екрана надолу. Той е изключен, без звук, без вибрации. Ние сме напълно концентрирани върху задачата пред нас, или поне така си мислим… Но в действителност част от мозъка ни вече е заета – без дори да го осъзнаваме.

Точно това откриват учените Adrian Ward, Kristen Duke и колегите им в своето изследване „Изтощение на мозъка (Brain Drain). Присъствието на телефоните намалява познавателния и умствения ни капацитет“. Те провеждат експеримент с 520 студенти на средна възраст от 21 години, за да проверят как самото присъствие на смартфона влияе на умствените способности.

Виж също: Влияние на екраните върху концентрацията

За да се организира експериментът, студентите били разделени по случаен принцип на три групи. Групите се формирали според местоположението на телефона.
Група 1 – телефонът е на бюрото, с екрана надолу.
Група 2 – телефонът е в джоб или чанта (52,3% го поставили в джоба си, а 47,7% – в чантата).
Група 3 – телефонът е оставен в друга стая с останалите вещи на участниците.

Всички телефони били оставени на безшумен режим или напълно изключени. Никой не ги използвал.

Учените искали да измерят две ключови способности – работната памет и флуидната интелигентност. За работната памет студентите трябвало да решават математически задачи и в същото време да запомнят последователност от букви. За флуидната интелигентност студентите трябвало да откриват липсващ елемент във визуален шаблон. Чрез тези тестове учените следели уменията, свързани с мислене, разрешаване на проблеми и запомняне в реално време.

Какви били резултатите?

Kолкото по-близо е бил телефонът, толкова по-лошо са се справили студентите. Най-добрите резултати се видели при студентите, чиито телефони били извън стаята.

Най-интересното от целия експеримент е, че студентите не усетили тази разлика – всички вярвали, че са напълно фокусирани върху зададените им задачи. Резултатите обаче показали, че техният мозък несъзнателно се борил да потисне желанието им да погледнат към телефоните си. Това тъй наречено „тихо усилие“ отнемало от умствения им капацитет, или по-скоро оформило ефекта, който учените наричат „изтощение на мозъка“.

Днес почти всеки млад човек притежава смартфон, а според друго изследване, направено в Америка през 2024 г. (Pew Research Center, 2024), това са цели 98% от диапазона на 18–29-годишна възраст. Много от младите учат чрез тях, подготвят се за изпити или работят. Но, както видяхме по-горе, дори и присъствието на телефона може да понижи нашата концентрация, което впоследствие да се отрази на успеха на младите спрямо ученето, концентрацията и техните бъдещи възможности.

Какво можем да направим?

📵 Най-лесното, което можем да направим, е да изключим звука и вибрацията на телефона и да го оставим в другата стая или извън полезрението си, докато приключим важните задачи, които изискват концентрация.

🌱 Изследване показва, че изчистването на бюрото от всичко ненужно и освежаването с цвете ни помага да изпитваме по-малко тревожност и стрес. Спокойният ум е по-концентриран и се справя по-леко и бързо с поставените задачи.