Какво искам за моето семейство след 10 дни/10 месеца/10 години?
_________________________________________________________
Стъпка 1 - Няколко минути за вътрешната ни мотивация и нагласа
"Когато се изправите пред някаква дилема, първото, което трябва да направите, е да си зададете 3 въпроса: Какви ще бъдат последствията от моето решение след 10 минути? След 10 месеца? След 10 години?”
Сюзи Уелч, автор на “10-10-10”
Вътрешната ни мотивация често идва от погледа в бъдещето. От осъзнаването как се отразяват решенията ни не само тук и сега, а в дългосрочен план.
Вярваме, че за да успее всяко ново начинание, каквото и да е то, е важно да знаем към какво се стремим.
Затова преди да продължим към конкретните идеи за премахване на екранното време, искаме да ви поканим да отделите по-малко от 10 минути тихо време, без разсейващи фактори, в което да запишете именно отговорите на тези въпроси.
Вашата задача:
Запишете отговорите на въпросите на хартия и ги закачете на видно място (върху хладилника с магнит например). В трудни моменти поглеждайте към този списък за мотивация, вдишайте дълбоко, издишайте и се усмихнете, защото ЩЕ СЕ СПРАВИТЕ.
Използвайте този пдф за принтиране или каквото имате под ръка.
Как мога да коригирам границите на екранното време, за да постигна това?
_________________________________________________________
Какво мога да спечеля когато премахна екраните?
_________________________________________________________
Какво ще загубя, когато премахна екраните?
_________________________________________________________
Целите ми за следващите 4 седмица за ограничаване на екрана са:
_________________________________________________________
*Промяната е процес и е напълно нормално, ако минете през стъпките няколо пъти, докато изпълните всички поставени цели.
Когато списъкът е поставен на подходящо място, продължете към следващата стъпка, върнете се към началото или ни пишете, независимо дали търсите съвет, насърчение или просто да споделите през какво преминавате.
Ако все още се колебаете дали екраните са проблем за малките деца, вижте този материал.