Стъпка 3 - Планиране и подготовка

Отсъствието на предварителна подготовка може да се превърне в причина да се проваляме в нови начинания. Подготовката може да заздрави нашата увереност и мотивация и да намали първоначалния стрес при премахването на екранните устройства. В следващите редове ще намерите малки стъпки, които ще ви помогнат да направите промяната на екранното време възможна.

Вашата задача:

Подгответе се за намаляне на екранното време като изберете стартова дата и подготвите списък с активности и заместващи средства. Изберете от изброените идеи тези, които ви се струват най-подходящи за вашето семейство и ситуация.

Добре е да планирате и отбележите в календар денят, в който ще започнете промяната. Изберете близка възможна дата, но се постарайте да не съвпада с голяма житейска промяна, която би могла да предизвика стрес у детето.

*Ако планирате изцяло премахване на екраните, а не редуцирането на времето пред тях, е добра идея да имате определен краен срок. Това може да е докато детето стане на поне 3 години или “почивка” в рамките на няколко седмици/месеца. Това би помогнало и на вас да устоите в решението си. Не споделяйте този срок с детето на този етап, защото е възможно и вие да го промените в последствие. 

Добре е да планирате и отбележите в календар денят, в който ще започнете промяната. Изберете близка възможна дата, но се постарайте да не съвпада с голяма житейска промяна, която би могла да предизвика стрес у детето.

*Ако планирате изцяло премахване на екраните, а не редуцирането на времето пред тях, е добра идея да имате определен краен срок. Това може да е докато детето стане на поне 3 години или “почивка” в рамките на няколко седмици/месеца. Това би помогнало и на вас да устоите в решението си. Не споделяйте този срок с детето на този етап, защото е възможно и вие да го промените в последствие. 

Добре е да планирате и подготвите заместващи на екраните средства. Това са всички неща, които знаете, че детето обича или е обичало да прави преди екраните (пъзели, настолни игри, материали за рисуване, конструктори и т.н.).

В началото може да ви бъде полезен календар с активности. Добре е да включите по една подготвена идея на ден, свободно време, време с приятели и по възможност – природа.

*Календарът или списъкът с активности може да ви послужи и за да покажете на по-големите деца (3+ години), че спирането на екранното време не е наказание. Покажете му, че вие ще участвате активно във всичко. Календарът би помогнал и на вас да се включвате по-активно в свободното време на детето.

*По-сериозна подготовка на занимания ще ви бъде необходима само първите дни, седмици, а при по-малките деца може и да не се наложи изобщо. 

В началото може да ви бъде полезен календар с активности. Добре е да включите по една подготвена идея на ден, свободно време, време с приятели и по възможност – природа.

*Календарът или списъкът с активности може да ви послужи и за да покажете на по-големите деца (3+ години), че спирането на екранното време не е наказание. Покажете му, че вие ще участвате активно във всичко. Календарът би помогнал и на вас да се включвате по-активно в свободното време на детето.

*По-сериозна подготовка на занимания ще ви бъде необходима само първите дни, седмици, а при по-малките деца може и да не се наложи изобщо. 

Можете да изпробвате метода на ротация на играчките, който е и най-изгодният и екосъобразен вариант за поддържане интереса на детето.

Ако изпитваме необходимост децата да се заиграват по-дълго сами, разпознаването на игровите му схеми би могло да ни помогне за това.

Ако изпитваме необходимост децата да се заиграват по-дълго сами, разпознаването на игровите му схеми би могло да ни помогне за това.

Върнете се за момент към списъците от стъпка 1. Как отговорихте на въпроса „Какво ще загубя като махна екраните?“.

За да успеете да намалите/премахнете екранното време, ще е необходимо да потърсите решение на причините, които ви подтикват към предлагането им. Работим по полезен Помощник за това, а докато стане готов, тези материали могат да ви бъдат полезни.

За да бъде по-лесна промяната и за вас, опитайте се да включите повече време навън, приятелски деца/семейства, събития и занимания, за които знаете, че детето обича да прави и би очаквало с нетърпение.

*Когато включвате приятели, не забравяйте да предопредите и техните родители, че търсите време без екрани.

За да бъде по-лесна промяната и за вас, опитайте се да включите повече време навън, приятелски деца/семейства, събития и занимания, за които знаете, че детето обича да прави и би очаквало с нетърпение.

*Когато включвате приятели, не забравяйте да предопредите и техните родители, че търсите време без екрани.

Добра идея е да планирате ежеседмична среща родител-дете, в която да правите нещо заедно и да показвате на детето, че е специално. Време, в което и вашите телефони са изключени и вниманието ви е изцяло върху децата. Моменти, които детето би помнило цял живот .

Когато сте готови, продължете към следващата стъпка, върнете се към началото или ни пишете, независимо дали търсите съвет, насърчение или просто да споделите през какво преминавате.

Още полезни линкове: